健康

夏天穿緊身褲「小妹妹」分泌物變多 吃蔓越莓能改善嗎?
HEHO健康 2019/07/13 08:00

夏天到了,不少女生們喜歡穿著緊身短褲出門,不過牛仔布、緊身褲的材質都十分悶熱,常造成一流汗,私密處就格外悶熱,甚至演變成最讓女生頭痛的陰道炎,又癢又痛、分泌物又多,害得女生們沒辦法清爽過夏天,實在是令人煩惱的問題。

大家都覺得要癢、痛才是陰道炎,但其實,這些是念珠菌(黴菌)陰道炎、陰道滴蟲陰道炎的特徵,而最常見的陰道感染疾病,是「細菌性陰道炎」(非特異性陰道炎),它佔所有陰道炎一半以上的病例,卻容易因為症狀不明顯,而被直接忽略。其實它的罹病比例非常高,到婦產科就診的病人有5~15%都有感染,懷孕的婦女甚至高達15~20%罹患此症。

症狀嚴重、孕婦較需要積極治療細菌性陰道炎

細菌性陰道炎最典型的特徵,是陰道產生灰白色的分泌物,而且還帶有腥臭味,尤其是在月經前後或未避孕的性交後更明顯,一般情形下,外陰部搔癢和刺激感較輕微。

細菌性陰道炎代表陰道微生物族群生態的改變,一般認為是厭氧菌跟格蘭氏陰性桿菌的過度生長,加上乳酸桿菌減少,使陰道分泌物酸鹼值增加,超過4.5,因此罹病。因此,經常性的陰道灌洗、使用含有芳香劑的女性衛生用品、月經和性行為等,都可能會改變正常陰道酸鹼值,而誘發細菌性陰道炎。(參考:半數女生生理期過度清潔 4個斷捨離原則保護「小妹妹」)

一般人可以透過飲食調整、避免悶熱,來改善細菌性陰道炎的問題。只有症狀較嚴重,或是懷孕的婦女,才需要積極治療,治療方式是口服抗生素及陰道塞劑。因為細菌性陰道炎可能會導致早期子宮收縮和早產,因此孕婦千萬不能忽視它。

衛生習慣+正確飲食 提升「妹妹」免疫力

想要預防陰道炎反覆發作,除了落實良好的生活和衛生習慣,包括:戒菸、規律運動、壓力調適、保持會陰部乾爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊之外,透過適當的飲食也能提升陰部免疫力,進而誘發討人厭的陰道炎。

吃蔓越莓有效嗎?

飲食方面,可以保持溫和清淡的均衡飲食、多吃天然新鮮蔬果的習慣。大家常聽到多吃蔓越莓吃不錯的選擇,不過其實蔓越莓主要是降低感染尿道炎的風險,對陰道炎卻不是那麼有效,但以女性生理結構來說,陰道與尿道的位置很近,併發感染的機率很高,因此在蔓越莓發揮降低感染尿道炎作用的同時,也能順便降低陰道炎的發生。

補充益生菌的效果如何?

正常陰道內存在正常乳酸菌叢,它使pH值維持在3.8至4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制致病菌過度繁殖,預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。當嗜鹼性病菌原菌活躍,而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時,就容易產生陰道感染的困擾。因此,也有人表示可以補充乳酸菌,調整陰道環境。不過,目前還沒有明確證據,指出益生菌對於預防陰道炎有實際幫助。

多吃維生素B、C有好處

維生素B群能夠維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能,因此適量補充B群能提升免疫力,進而預防陰道炎的感染。維生素C則是身體重要的抗氧化及抗老化營養素,具有清除體內氧化壓力所製造的過氧化物質與活性氧自由基,補充適量維生素C能幫助身體組織膠原蛋白的形成,促進傷口癒合與降低感染風險。因此,適量補充維生素B、C,確實可以預防陰道炎的發生。

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友,健康知識不錯過!

延伸閱讀:

陰道口腫脹有硬塊 50%女性都有這種「職業病」

圖解三種陰道炎的種類、成因和症狀

文/林以璿 圖/何宜庭