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出汗多當心是體虛!2種體虛這樣調理改善多汗
HEHO健康     2020/08/06 10:00

炎熱的夏天每次出門就大爆汗嗎?可能有不少人覺得流汗就是排毒,所以流越多汗應該越好,但其實狂流汗可能是身體太「虛」所導致的。如果發現流汗的時間、量、部位和一般人不一樣,就要多注意自己或許是「心氣虛弱」了!

2種體虛導致異常出汗,這樣補來改善

中醫所謂的「陽加於陰謂之汗」,表示汗出的異常就是陰陽失和所引起,而異常出汗分為「氣虛」與「陰虛」,都會耗損心氣,建議可以食用滋陰補氣的食物。

陰虛
陰虛的人容易在晚上睡眠時不由自主地流汗,也就是俗稱的「盜汗」,可能還會伴隨心悸、潮紅、燥熱、失眠等症狀,容易發生在熬夜、菸酒過多者、更年期婦女、甲狀腺亢進者身上。

● 症狀:易口乾舌燥、皮膚偏乾、眩暈耳鳴、睡眠品質差等。

● 滋陰吃這些:薏仁、蓮子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑棗、白木耳、桑葚、水梨、蓮藕。

氣虛
這類型的人動一下就會大汗淋漓,但一般人出的汗是熱的,他們則是冷的。氣虛的人人體力差、免疫力低下,總容易疲憊提不起勁。稍微受了一點風寒就非常容易會感冒。經常減肥、過度用腦、體力超支的人會有氣虛的機率會較高。

● 症狀:臉色蒼白、呼吸短促、一動就出汗、虛弱怕冷等。

● 補氣吃這些:山藥、雞肉、牛肉、豆漿、大棗、香菇、葡萄、櫻桃。而人參、黃耆、茯苓、白朮也是可以補氣的藥材。

文、圖/艾蜜莉

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