防曬霜數字的背後意義 Decoding Your Sunscreen Labels | 時尚 | 20230630 | match生活網

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防曬霜數字的背後意義 Decoding Your Sunscreen Labels
Vogue     2023/06/30 00:00
雖說一年四季都要防曬，但大部分的人只在夏季才關注此事，面對逐漸攀升的氣溫與旅遊計畫，該收一下防曬好物了。

editor yvonne wang

嚴格來說，以我跑美妝N年的資歷看，每年春夏兩季，各品牌因為要推出美白與防曬產品，紛紛邀請到皮膚科醫師開講生硬的皮膚學理論，目的是要讓我們能有更正確的皮膚保養觀念，然後透過文章分享給大眾，這麼多年過去了，我承認我完完全全被洗腦成功。因為陽光中的紫外線對皮膚有害，有將近九成以上的老化現象，包括皺紋、肌膚鬆弛、膚質粗糙和斑點，都因陽光而起。

防曬數字的秘密

既然陽光如此毒辣，防曬就變成理所當然的保護方式。但是，如果你一心認為要找到一條可以完全抵擋陽光的防曬霜，我可以很誠實地告訴你：世界上根本沒這個東西！皮膚科醫師Magda Belmontesi說：「沒有什麼可以真正阻擋陽光入侵，這也就是為什麼各個國家，要透過一些相關法規，在防曬品的製程上訂定標準化的數字標示，以免誤導消費者，讓他們以為只要塗抹防曬霜，肌膚就完全不會曬黑的迷思。」也就是說，以目前防曬產品的標示，最高是SPF50+、PA++++，50以上的保護指數，均用+以上來表示，因為實驗證明，超過50以上，保護力其實是相差不多的。

那麼，究竟要用多少防曬係數的產品才行呢？最常見到的是SPF，它是防曬係數的意思，能衡量一個防曬霜對陽光紫外線UVB的保護程度。UVB是太陽中一種紫外線，會讓你感覺到被曬紅、曬黑，一般正常的肌膚，在沒有塗抹任何防曬品的情況下，約莫30分鐘之後就會被曬紅及曬傷。想要避免憾事發生，就要選擇含有標示SPF的防曬品。通常只要SPF30的防曬品，就可以阻擋97%的UVB；SPF15實驗的結果是可以阻擋93%的紫外線；SPF50可以抵擋98%的UVB紫外線。由此看來，SPF50的防曬係數，就已相當足夠。不過，你可能會在歐洲的防曬品上看見標示SPF100的數字，歐洲化妝品與香水協會Colipa將防曬霜建立了三種不同等級的標示保護規範，建議在數值旁邊使用一下形容詞，讓消費者容易理解，最常見的是「超高和非常高」，會是在標示SPF50+和100的數字旁；標示「高」，則是指SPF30到SPF50；「中等」的話則是低於SPF30以下，其他低於15的就表示保護程度相當低，在歐洲，幾乎不會出現SPF10或6的防曬產品，因為實在不具有任何保護意義。

不過，你有可能會發現許多歐洲的防曬品，竟然會標註到100的防曬數字，保護力真的比SPF50+還給力？皮膚科醫師Magda Belmontesi說：「100、50+和30的保護值都是屬於非常高與高的類別，但他們有什麼區別呢？其實，這只是一個測量方式的不同，SPF100是歐洲的尺度，SPF50是指美國標準，所以100和SPF50+的保護係數其實是相等的。而且這些數字實際的保護差異，只有落在1%到2%的差異而已。」這麼微小的差距有意義嗎？一般皮膚科醫師都認為沒有，但是根據Heliocare-Cantabria實驗室市場研究總監Luca Testorelli說：「這2%的差距是有價值的，SPF100+意味著比SPF50或是SPF50+的保護更全面，想想看，如果你在下雨天撐著傘，但傘面有一個很小很小的洞，雨水還是會從這個小洞一滴一滴落下將你打濕，而照射到我們皮膚的紫外線就是如此。從長遠的角度來看，就是會造成傷害。」他更建議塗抹防曬乳的使用量要足夠，一平方公分面積要塗2毫克，並且增加補擦次數，才能完全發揮防曬係數上數字的最大效果。

防曬文字的迷思

不過，光這個是不夠的，因為陽光中還有UVA這種波長，一年四季不管陰雨都會出現，你甚至感覺不到它，但卻會更深入肌膚產生老化，西方人最擔心害怕的皮膚癌，以及曬出刺激皮膚過敏與皺紋都是因為UVA作祟。還有一些可見光像是紅外線以及藍光射線，以及還有UVC波長，它的能量是最高的，但會被地球的臭氧層阻擋，所以不會照射到我們身上。另外，你還會發現防曬品標示PA，是代表對UVA的保護等級，是日本開發的標示方法，使用一個+到最多++++來表示。+符號越多，表示肌膚越不容易變黑的時間。歐洲之前對防曬會標示PPD的字樣，Bioderma醫療行銷培訓經理陳苾芬說：「PPD約莫是10年前的規範，PPD數字指出皮膚暴露在陽光紫外線下要多久才會被曬黑的時間，像是PPD10指的是皮膚需要10倍的時間會曬黑，不過，現在你可能最常看見的歐系防曬品是有個圈圈的符號包著UVA字樣，它是ISO國際標準化組織制定的檢測方式，能夠檢測出UVA的防禦力。只要是符合歐洲委員會建議的防曬比率（SPF/PPD≤3），才可在產品包裝上加註UVA Logo，代表此防曬品抗UVB和UVA的能力平均，不特別偏重抗UVB或UVA，是好的隔離防曬產品指標之一。」

補擦與勤擦的重要性

如果你要問我，數字越高，就代表防曬保護力越強嗎？答案絕對是肯定的，但是，如果你沒有擦足夠的量，或是沒有因為流汗或是玩水而補擦防曬品，就算這些防曬品上面標示的數字與文字提醒寫得有多完善，效果也是枉然。皮膚科醫師Rachel Nazarian博士說：「並非所有皮膚都以同樣的方式變黑，不同人種、膚色，甚至曝曬時間的長短，都會因人而異，再加上沒有什麼東西能讓皮膚不吸收太陽光，所以，當你大量曝曬在太陽下時，不管防曬係數多少，都應該最少每隔4到6個小時進行補擦，或是直接重新塗抹。」國外甚至流行結合口服補充劑以及抗氧化劑，這是因為任何的防曬措施都只有針對UVA和UVB有效果，對於紅外線和其他的可見光譜，甚至是光汙染以及其他有可能要造成皮膚老化的射線，是無法阻擋的。

除了不同的防曬係數之外，也有許多人考慮使用化學性防曬成分，或是物理性防曬成分，尤其對於敏弱性肌膚來說，有些防曬成分的確會造成肌膚不適。皮膚科醫師Magda Belmontesi說：「化學性防曬是讓皮膚吸收紫外線，再去中和紫外線對皮膚的影響；而物理性防曬就像鏡子一樣，可以把陽光反射出去，如果你是脆弱或是敏感肌，那麼挑選以氧化鋅和二氧化鈦為主的物理性防曬最好。在許多標榜嬰幼兒以及兒童使用的防曬品，都是以這兩種成分為主。」但如果你想要最好以及防護力最完善的防曬品，大多是結合物理性成分以及化學性成分。如何選擇防曬、如何看懂防曬標示很重要，但實際認真塗抹，以及在夏季一天中11點到14點陽光最強的時候，避免戶外活動，並盡可能做好皮膚的覆蓋，是維持青春的不二法門。