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無法決定好困擾?克服優柔寡斷的 3 個重點,朝果斷堅定的人生邁進吧!
女子學     2021/12/27 12:56
妳是屬於重度選擇困難症候群的一員嗎?還是在面對不同的抉擇時常猶豫不決?

從日常生活上的小事開始,舉例來說:在豐富的菜單中無法快速選擇最想吃的食物,大家都點好餐了就等妳一個人、或是買東西時覺得眼前的商品都不錯,花上半小時還不知道選哪個好…等情況,更別說在工作上或是面臨人生重大抉擇的舉棋不定,老是長時間沉浸在「To be or Not to be?」的思考模式,因而延誤一些好機會;而優柔寡斷的情形,也讓行事容易拖泥帶水,浪費掉許多寶貴的時間。即便早就知道必須要盡快做出決定,但依舊被無法果決地做選擇,久了連自己都討厭起自己了。如果想變成一個更加果決的人的話,或許能參考看看以下的建議:

1.檢視優柔寡斷的問題根源
首先,先沉澱下來思考是什麼原因導致做決定時總是猶豫不決、變得優柔寡斷?這邊先歸類出幾個原因:

原因一|害怕失敗,不敢負責任
圖片來源:Pixabay

不想失敗、害怕為自己的選擇承擔責任,往往因為顧慮太多而過分小心謹慎,到了工作上或是眾人面前也不敢清楚表達自己的立場。另外,也可能源於對該事物了解不夠多、不深而擔心冒風險犯錯的心理。

原因二|不夠有自信的導致缺乏主見
對自己缺乏足夠的自信也許來自原生的性格、也可能來自從小成長環境中自我意識生成的經驗不足,例如從小到大,家中長輩為你做好了大部分的決定,不需要太多自我主張,只需要聽話照著做即可,造就自我肯定感低,所以長大走入社會之後,遇到自己要做決定時就很容易優柔寡斷。

原因三|以前曾受到情感傷害
曾經有過受到重大的情感刺激時,會因為擔心再次受到傷害,而形成逃避做決定的自然反射行為。

2. 從日常的練習克服優柔寡斷
圖片來源:Pixabay

了解自己的問題根源後,可以慢慢從小處練習迅速作出選擇或決定!

方法一|培養及時選擇與自我控制的意識
給自己設定一個選擇範圍或條件限制來練習自我意識的控制,幫助自己更快做出決策。例如購物時,立下原則告訴自己必須在什麼時間內做好決定,或是只能在低於多少元的價格內購買的預算…等,依據「情況縮小」的範圍,快速找到真正想要的東西;若是超出事先設定的限制,就不能再去糾結與拖延。先嘗試幾個月內嚴格堅持、練習這些原則,直到能自然地做出應對行動。

方法二|勇於取捨、相信自己做的是正確的選擇
圖片來源:unsplah

當然做重大決定之前,先冷靜分析利弊再做選擇是正確的,不過更重要的是,要相信無論做什麼決定都是正確的選擇!不過於追求完美,卸下不必要的後悔以及害怕做出決定後會遭他人的否定、批評的預設立場,就算是因為自己做的選擇而最後得到了並不如意的結果,也要視為是學習成長的經歷、接納自己的失誤,然後下次面臨抉擇時更能從容果決,並且從中漸漸培養起自信心。

方法三|詢問意見,真心接受來自其他建議
優柔寡斷的人也時常會有一個特徵,那就是習慣性地會問很多人的意見,希望別人幫自己拿個主意之後,反而更讓自己混亂茫然、依舊猶豫不決無法接納意見並做出最終選擇。所以在尋求旁人的具體建議之後,先不要盲目做選擇,建議條列下來,試著練習主動思考,逐一衡量分析哪些最符合自己當下的情況與需求,哪些是真的有幫助,歸納出結論,這樣也能助於妳培養出果斷的意志。

朝向戒除優柔寡斷的行為的路上一定也會遇到困難、想放棄的時候,但是請總是保持著堅強的決心,讓我們逐漸克服、跨越過去,一定能慢慢脱離出來,變得更有主見更果決的!

主圖來源:unsplah

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