擁有安全依附,依然對感情迷網?先了解自己真實的需求,才能建立穩固的關係 | 兩性 | 20230519 | match生活網

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擁有安全依附,依然對感情迷網?先了解自己真實的需求,才能建立穩固的關係
女子學     2023/05/19 17:56
在過去,我剛開始讀依附類型的時候,一直有一個迷思:「我們夠了解依附之後,應當能讓我們成為安全依附。」

這個迷思困惑了我很久。畢竟安全依附在各種量表與研究上,似乎都是最完美的依附類型:「不容易有情緒困擾、不容易得精神疾病、感情順利」等等,都是許多論文在探討的內容。

然而,我們真的有可能從不安全依附成為安全依附嗎?又或是,安全依附的人真的完美無缺嗎?其實這兩個問題,都得打上一個問號。

在過去的研究中提到,童年時期的不安全依附,在成年後轉為安全依附,大約佔 30%。這個比率說低並不低,但說是高的話,其實也不是太高。

再者,安全依附的人,並不是真的一切就一帆風順。我說過太多安全依附的人,並不清楚自己的情感需求,陷入不是很好的愛情關係裡面。即便身為安全依附,也有可能被其他人情緒勒索、無法反映自己的情感需求給他人,導致自己在愛情上或職涯上,不會有想像中順利。

想成為安全依附,反而變得更焦慮
圖片來源:《今生也請多指教》劇照

另外,對於不是安全型的人而言,想成為安全依附這件事情,本身就會讓人感到很焦慮。因為自己身為不安全依附,似乎就不是一個值得幸福的人,反而會讓自己更加焦慮於自己還沒變成安全依附這一點。

這就好像一個人要求自己不能生氣,卻沒有去接觸到自己為什麼生氣?哪些事情會讓自己生氣?生氣的時候要如何避免情緒滾情緒?哪些時候生氣其實是必要的,也是有助於自己逃離危險的?卻只要自己不生氣,我覺得反而是一件很辛苦的事情。

對我而言,不安全依附有存在的必要。當我們的情感需求未能獲得滿足,我們才會變得不斷爭取自己的利益,或是逃避與人過於親密。重要的並不是我們不該焦慮或逃避,而是先看見自己焦慮或逃避的意義。〈延伸閱讀:既然無法改變自身的焦慮,那就改變挑選伴侶的眼光吧!從依附類型找出適合的另一半〉

了解依附需求,才知道如何滿足
圖片來源:《潘朵拉:偽造的樂園》劇照

我們每個人,都有依附的需求,例如焦慮依附希望更多的聯繫與更親密的互動。如果有一個人的依附傾向是焦慮依附,但她遇到了一個能夠接住自己情緒、把自己視為重要的人的伴侶,那麼她焦慮依附的特質,其實不會那麼明顯。

我曾經在一段感情內,伴侶因為我而去看了依附的書籍,然後和我說「她覺得我是安全型的人」。我想想也是,因為她總能接住我的情感需求,我自然不需要去跟她大力爭取陪伴與關懷,自然也能展現出安全型的樣子。〈延伸閱讀:交往時一定得報備行程?適時了解對方的生活作息,不過分「掌控」、但可大概「掌握」〉

有時候,重要的並不是我們真正成為了什麼樣子,而是我們能不能表達與承接彼此的感受。我們不需要成為安全型,也能得到有安全感的關係。

主圖來源:《浪漫速成班》劇照

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