發揮「放下力」的生活態度:《不要對每件事都有反應》專注體會當下,好好感受生命中的每一天 | 兩性 | 20240517 | match生活網

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發揮「放下力」的生活態度:《不要對每件事都有反應》專注體會當下,好好感受生命中的每一天
女子學     2024/05/17 01:34
《不要對每件事都有反應》這本書,讀著讀著,便彷彿將自己帶入《我的完美日常》裡平山先生每晚睡前的燈下閱讀氛圍。一書一電影,看似毫無關連,卻給予了同樣的感受──當我們專注在自己身上,就不再會被其他人事物磨耗心靈。

「該放下,就放下,也放過自己,工作也好,人際關係也罷,沒有什麼不能捨棄。」枡野俊明以禪語「放下著」做為《不要對每件事都有反應》的核心,提醒著我們學習「放下力」,懂得哪些應該放下,不再執著,這樣就不會浪費自己的心力,而隨著時間推移,也就會漸漸活出自己的生活方式。

不管發生什麼事,日日是好日
圖片來源:《日日是好日》劇照

人們在遇到事情時,總是習慣性地將它們分為好事或壞事,但在禪宗裡並沒有一定要將事物分出是非對錯的觀念。「現下,我已感受到此刻才能體驗的經驗,這個經驗本身沒有好壞之分,會根據今後的行為和努力成為助力。」關於那些產生負面情緒的經歷,當我們回過頭去看,會發現它們都是很珍貴的經驗,甚至或多或少都變為成長的養分。

「日日是好日」這句禪語,自然而然地讓人想到樹木希林的電影《日日是好日》,而片中的經典名言:「雨天聽雨,運用全身感官,品味當下瞬間,下雪的日子就看雪,夏天感受暑氣,冬天感受刺骨寒風。」也有著同樣的意涵,事物不分善惡,重要的是我們自己如何去看待,試著不去思考善惡,專注當下所經歷的一切,或許就更能接受每天發生的任何事,甚至覺得「每天都是好日子」。

懂得適度休息,才是能幹的人
圖片來源:甲上娛樂

我們總是忙於工作,甚至讓工作滲透入生活之中,而把休息拋在腦後,也許這般的認真努力能取得巨大的成就,但也可能賠上了自己的健康。「休息」對我們的重要性,在《我的完美日常》的平山先生身上就能窺見,不論是工作間不時地仰望「木漏れ日」,抑或是於休息日隨著自己的愛好消磨一整天,都值得我們仿效,而這也是枡野在書中所提及的「樓梯平台效應」。

當我們工作到某個程度時,要記得提醒自己,喘口氣,稍微休息一下,看看天空,或者只是發呆也可以。這樣的片刻,或許能為我們帶來一些意外之喜。

圖片來源:ichirochen

《不要對每件事都有反應》的 99 個禪練習,篇幅短小易讀,不僅適合當作睡前讀物,若是生活中遇到一些困境,也可將其視為「解答之書」, 隨意翻至某頁,說不定能一解心中煩悶。

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主圖來源:pexels@Iurii Laimin

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