健康

快速認識腎虛!常見症狀一次看,用 1 分鐘自我檢測
HEHO健康     2021/02/20 16:00
吳明珠教你養好腎,不畏更年期

年紀越大腎氣越少,顧好腎,就能讓你從內而外,維持良好狀態!

作者:吳明珠

出版社:時報出版

責任編輯:江宏倫

推薦原因:腎虛不僅是男人最擔心的事情,女生腎虛也會顯老又易胖!因為腎是五臟六腑的根本,越早開始養腎,越能從內而外,維持良好的狀態;本書由中醫師吳明珠,分享自身行醫經驗,透過攝取黑色食物、藥膳食補、養腎茶飲、泡腳配方、重點穴道按摩等方式,改善相關症狀。

腎好不好?腎虛 1 分鐘自我檢測

資料來源《吳明珠教你養好腎,不畏更年期》時報出版授權。 製圖/Heho健康視覺小組

上述的症狀,是綜合幾種腎虛的症狀,大家可以回想自己身上有出現哪些症狀,若出現的項目愈多,則愈有可能是腎虛。綜合症狀歸類,去找出自己有可能的腎虛問題,加以對症去找出最佳的養腎良方,改善腎虛,當然,前往診所或是醫院看診是最直接快速的辦法。

有不少人擔心,我腎虛了怎麼辦?是不是要大補特補?別急,腎虛也有分,亂補一通,造成「虛不受補」的反作用力時,得不償失。所以,弄清楚自己屬於那一種腎虛,對症下藥才是聰明的養腎方法。


若我真的腎虛該如何補腎?中醫師:腎虛對症下藥才有效

中醫認為,人體五臟六腑皆有陰陽二面,身體要健康,必須保持陰陽和平協調互助,缺一不可,任何一方過多或不及,就會形成虛的狀態。

腎內有元陰、元陽,又稱腎陰、腎陽,同時也會生成腎精及腎氣,所謂的腎虛,就是其中一方失去分量,失衡所延伸出來的狀況。

腎陰、腎精,指腎的物質與結構,為人體陰液的來源,對身體臟腑有著滋養、保濕的作用。腎陽、腎氣,指腎的功能與作用,人體陽氣的根本,對身體有著發動、發熱的作用。


腎陰、腎陽互相配合,腎才能發揮最大功效,讓物質轉化成能量,再使能量在體內貯存,才能擁有源源不絕的動力活力,二者是相依相存,才能讓生命健康,就是《黃帝內經》所說,「陰平陽祕,精神乃治」。

腎虛,就是腎陰、腎陽失衡後所造成的生理現象,舉例來說,就像煮一鍋水,看得見的水,就是腎陰與腎精,而煮水加熱的功能,就是腎陽與腎氣。而腎虛就是煮水功能失衡,但要去了解,究竟是水少了,還是加熱功能有問題,才能對症下樂。

※ 內容授權自《吳明珠教你養好腎,不畏更年期》,作者為吳明珠,時報出版。

文/江宏倫 圖/蘇鈺婷

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