頭暈疲倦就是貧血?教你1招在家測貧血:血紅素低於「這數值」小心 | 健康 | 20240220 | match生活網

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頭暈疲倦就是貧血?教你1招在家測貧血:血紅素低於「這數值」小心
優活健康網     2024/02/20 17:00


許多女生為貧血一族,容易暈眩、疲倦、心跳加速,食藥署表示,可以透過血紅素檢測試劑,在家就可檢測血液中血紅素含量,初步評估是否貧血,使用前須詳讀、謹慎遵守產品說明書的注意事項,以免影響後續檢測結果。再者,血紅素檢測儀器及試片皆為醫療器材,務必選購經核准的產品。


「血紅素檢測」可在家進行
食藥署提出貧血4大好發族群:

  • 妊娠期婦女。
  • 長期經血過多的女性。
  • 鐵質攝取不足的素食者。
  • 消化道出血患者。



上述民眾如常有暈眩、疲倦等貧血症狀,可在家裡檢測血紅素值。食藥署指出,常見的血紅素檢測係採用生物感測技術的原理,利用檢測試片上含有的催化劑,與血液樣本中的血紅素發生氧化還原反應產生電子。當電子傳遞至電極表面,產生電流,並被檢測儀器偵測到,即可測得血紅素濃度。

在量測血紅素前,須先以溫水洗淨雙手,並擦拭乾淨,並用酒精棉片消毒指尖採血部位,待酒精揮發後,以採血筆輕刺指尖,取得血液樣本,以避免血液樣本參雜其他污染物。如果血液樣本中含有特定的過量物質,如維生素C或尿酸等,可能導致檢測結果不準確。



血紅素多少才正常?
台灣血液基金會指出,血色素/血紅素(Hemoglobin/Hb)單位為g/dL,男性與女性的標準略有不同,男性血紅素正常值:13.0至18.0g/dL,女性血紅素正常值:11.0~16.0g/dL。

血紅素中的血鐵質為人體不可或缺的鐵元素,如濃度過低,在10.0g/dL以下,就容易引發貧血,需要及早就醫找出原因。

如果血紅素過高,男生超過16.5,女生超過16.0,就會被標示為異常,屬於紅色,若經常運動,通常高一點沒關係。如果超過18.0以上,甚至更高,合併頭痛、高血壓等症狀,而平常又很少從事高強度運動,就需進一步檢查,可能是骨髓增生疾病。



攝取3大營養素可改善
一旦血紅素濃度偏低,便容易造成貧血,除了應及早就醫,找出病因外,另建議,平時應均衡飲食,可適當攝取含有以下3大營養素的補血食物:

  • 鐵質:豬肝、牛肉、牛奶、蛋黃、貝類。
  • 葉酸:菠菜、紅莧菜、韭菜、豬肝、黑豆、綠豆、草莓、芭樂、奇異果。
  • 維生素B12:文蛤、牡蠣、鮭魚、乳製品。
(本文獲NOW健康授權轉載,原文為:頭暈又疲倦是貧血?搞懂血紅素檢測方法 在家也能檢查


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