跨年狂歡睡不著? 中醫師分享安眠良方 | 健康 | 20220103 | match生活網

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跨年狂歡睡不著? 中醫師分享安眠良方
好醫師新聞網     2022/01/03 17:25
好醫師新聞網編輯中心/整理報導


圖:瀚威中醫診所周彥瑢院長。

剛結束三天新年假期,第一天收假上班時,您是否覺得特別疲勞卻又睡不著?或者是跨年倒數狂歡飲宴後,雖然累得癱在床上卻眼睛睜著數綿羊?現代人日夜繁忙的生活,除了工作上的壓力,疫情起伏變化,讓許多人工作與生活型態都被迫面臨改變,過度亢奮、壓力與焦慮都會造成每晚的失眠與生活品質下降。瀚威中醫診所周彥瑢院長,分享如何緩解焦慮導致的生理不適,以提升生活品質,重拾身心的平衡與放鬆。

【現代人生活忙碌壓抑,除了失眠還有什麼常見的身體問題呢?】

壓力症候群會影響身體系統,小到自律神經失調、免疫系統失調、內分泌失調,大到嚴重疾病如癌症都可能發生,也可能因長期壓力引發身心綜合症、出現類精神病等症狀。

【民眾在日常生活中,建議可以怎麼做來減緩壓力?】

要改善壓力或睡眠狀況,最重要的就是「放手」。周彥瑢院長說,病人往往難以找到方法,有人喝咖啡、透過購物、看電影或是爬山、做瑜珈達到身心靈放鬆與平衡。只要對身體沒危害的行為都可以嘗試。但實際上可以自主放鬆的人不到一半,這也是為什麼有些人會尋求醫療的幫助。

【有其他方式能減輕壓力造成的症狀?】

周彥瑢院長指出,以中醫的角度來說,放鬆筋膜系統,使皮膜下微循環量增加,就會改善氣血阻滯的狀況。氣平順了,平淡之氣,就能令人感到舒適,因此療程大多也都和寧心安神、鎮靜情緒脫離不了關係,一般情況,醫生也可能會給予情緒控制的藥物以減緩其不適。而在瀚威中醫診所,我們的醫療團隊則會視患者情況評估分析,選擇針灸療程並搭配經絡運熱理療的輔助。

對於害怕針或疼痛的患者,針灸可能會帶來些許的壓力,而部分人可能會對電療頻率的刺激感到不適應,INDIBA「英特波」便是另一種新選擇。比較特別的是使用INDIBA以中醫穴位及經絡原理操作,來疏通經脈,達到氣血流通的功能,讓全身進行一場紓壓全新感受,例如前臂心經、心包經、大腿小腿的肝膽經等,都有不錯的感受。

【適時的釋放壓力,提昇更好的生活品質】

周彥瑢院長強調,過度亢奮、壓力與焦慮是由許多綜合因素導致,不僅影響心理,也會影響生理健康。透過INDIBA的技術核心448kHz的內生熱原理,不僅可以讓民眾在療程過程中更舒適放鬆,也能疏通淤塞的氣血,達到放鬆與釋放壓力,為身心靈帶來平衡的寧靜時光。

(資料來源:好醫師新聞網)