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「看臉時代」想擺脫外貌焦慮?桃園張老師提供妙招
桃園電子報     2022/07/06 15:30
「看臉時代」想擺脫外貌焦慮?桃園張老師提供妙招 / 記者黃雅蘭

社群時代來臨,人們經常在網路上透過照片分享近況、關注他人的生活動態,進而影響青少年對於外在的價值觀。桃園張老師基金會也發現,許多青少年對自己的外在身材感到自卑,受到外在環境及媒體的扭曲看法,更是對自己的外表感到不滿意,甚至產生心理上壓力。對此,桃園張老師提供幾點建議,幫助青少年擺脫外貌焦慮。

許多人受到社群媒體影響,有外貌恐慌症。示意圖:截自freepik

桃園張老師指出,現代的青少年不論男女,都受到媒體、網路、家長、同儕等的影響,逐漸產生外貌恐慌症。建議大家重新審視自己,了解美麗並非僅限於樣貌;也可以參加不同社團拓展交友圈,認識新朋友,分散注意力;同時摸索適合自己的裝扮,不盲目跟從,讓自己處在舒服的狀態;並且尋找正向的發洩管道:找尋適合自己而且健康正向的紓壓方式,緩解對外貌的高度關注和焦慮。

桃園張老師提供免費服務專線1980(依舊幫您),幫助青少年面對外貌恐慌症。圖:張老師提供

桃園張老師提到,青少年在成長過程中,會對自己的外貌形象、運動能力、健康狀況等身體各方面與他人做比較,從而產生認識與感受的差異。這個時期是外貌改變最快速的時候,也更加容易受到他人與環境的影響,模仿、比較與學習是這個階段的成長方式,致使青少年對於美的定義過於狹隘,越是得不到心理遭受的挫折、打擊也越大,產生青少年對自己外貌的自卑感,甚至瘋狂減肥、節食、追隨流行甚至整型,迷失自我影響自己的身體健康。桃園張老師提醒,青春期特別關注自己的外貌與形象,是身心發育正常的表現,可以試著正向的面對它、接納它,找到自己的優點,不要從外在的評價來建立自己的價值,張老師有提供免費服務專線1980(依舊幫您),可以幫助青少年面對外貌恐慌症及其他身心問題。

(資料來源:桃園電子報)