食時貴生 秋分 | 焦點新聞 | 20220903 | match生活網

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食時貴生 秋分
中時新聞網     2022/09/03 04:10
 秋分,一如漢《春秋繁露》所說,秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。此時太陽直射赤道,南北半球在今日晝夜等長,冷熱相宜。

 進入秋分,天氣開始轉涼。夜愈深,寒氣愈重,第一重要是養成早睡早起的習慣,以及添加衣、襪,避免腰、背、足部受涼。同時也可防秋燥,減少呼吸系統、皮膚、腸道等方面出現乾咳、鼻子過敏、皮膚乾癢,以及便祕等症狀。

 秋主收斂,飲食調養以清潤滋陰、潤燥養肺為主,宜食酸性食物,如橘子、奇異果等,少食辛辣。並注意水液補充足夠,多攝取芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨、桂圓、銀耳、豆腐、杏仁、乳品等適合的食材。

 每個季節都各有其美好,此時正值橘黃、蟹肥、桂花香,一定要盡情享受這一年中難得的秋高氣爽好時節。