生活新聞

誰能對生活不疲憊?巴黎女子傳授7技巧,發掘日常瑣事中的樂趣
風傳媒     2021/09/10 11:09

如何在永無止盡又索然無味的日常雜事中保持愉快的心情、避免陷入薛西佛斯的悲劇呢?紐約時報暢銷書作者珍妮佛.斯科特(Jennifer L. Scott),獨家傳授從巴黎貴族後裔「Madame Chic(時尚夫人)」身上學到的 7 個小撇步,讓您也能在每日例行工作上得到樂趣及滿足!

薛西弗斯是希臘神話中的一位國王,他被懲罰將一塊巨石推上山頂,可是每次快到山頂時,巨石又會滾下山,他只能永無止境地重複這個勞動工作。清空洗碗機、洗衣服,還有文書處理,是我所背負的薛西弗斯巨石,這些工作不只枯燥乏味,而且每當好不容易快做完了,轉眼間又會生出一堆新的。

提香《薛西弗斯》

我相信關鍵在於去享受這個過程,以及去欣賞這些工作的循環性質,當你學會從平凡瑣事之中尋求樂趣,這些永無止境的重複勞務也不再那麼令人生畏。「時尚夫人」真心喜歡她的每日例行工作,她每天早上上班前都要先為家人做早餐,所以凌晨五點半就得起床,她會穿上漂亮的晨袍和拖鞋,打開收音機聽晨間廣播,煮好家人的咖啡並泡好自己要喝的茶,再把自製果醬端上桌,然後與丈夫一起聊天吃早餐。她從未抱怨自己得早起做早餐,每天重複這些家事,依然樂在其中。說穿了,我們每一天都免不了要做一些無聊的事情,與其心不甘情不願妄想逃脫,還不如從中挖掘出樂趣。

某種程度上來說,人人皆是薛西弗斯(圖 /《穿著Prada的惡魔》IMDb)1. 善用感官,快樂無所不在

我在巴黎上過一門品酒課,第一次聽講師說明品酒的基本步驟(嗅聞葡萄酒、搖晃酒杯、品嘗葡萄酒)時,還暗自擔心這一連串的動作會太裝模作樣,但我事後陷入深思,使用感官、品嘗味道、注重品質、從簡單的事物獲得無窮的快樂,正是法式生活的縮影。

品酒是法式生活的縮影(圖 /《戀戀酒鄉》IMDb)

巴黎讓我的感官活了過來,然而,離開巴黎後,我原本豐富的感官生活又歸於平淡。不過幸好這種狀況沒維持太久,我就發現不對勁了,並以海明威說過的至理名言「巴黎是流動的饗宴」來提醒自己,我在巴黎獲得的單純的快樂,沒道理不能在其他地方或在別的狀況下維持下去。

運用感官品味日常生活中的快樂(圖 /《藍色是最溫暖的顏色》IMDb)

我發現,生活裡感受不到單純的快樂時,最好的辦法就是使用感官,生活中隨時隨處都存在著感官饗宴,要如何領略,全憑你自己做主。就拿討人厭的禮拜一來模擬,早晨鬧鐘一響,代表週末的歡樂時光已然結束,又要開始一週的工作了。唉,真掃興啊!你不甘不願地起床,快快沖了個澡,花二十分鐘左思右想該穿什麼好,然後到廚房沖一碗麥片和一杯即溶咖啡,再匆匆出門上班。你只是機械性地重複早晨的例行工作,腦袋一片空白,一個小時後就這樣到了公司。

不少人有星期一症候群(圖 /《愛情好意外》IMDb)

禮拜一(或接下來的工作日)的早晨有可能變得值得期待嗎?試著運用感官,一掃上班前的沉悶之氣如何?換上喀什米爾毛衣,感受天鵝柔般的觸感滑過你的肌膚。在耳朵後面點上香水,或許午休外出時偶遇的迷人的陌生人對你感到驚豔。選用烘培恰到好處的豆子,配上剛剛好的鮮奶油分量,讓自己沉浸在咖啡香氣之中。放上你最愛的奏鳴曲,讓它在背景流淌。以如此豐富的感官之樂展開新的一天,不是很好嗎?快樂無處不在,誰規定尋歡作樂只能留待假期呢?

2. 慢活品味每一刻

是不是有過這樣的經驗:一整天下來不知道自己在幹什麼。即使趕時間,也盡可能活在當下,不要因為匆忙而遺漏了更重要的事物,生活裡的大事小事都值得我們用心以對,時時刻刻都不容錯過,是好是壞都是難得的體驗。拉爾夫・沃爾多・愛默生(Ralph Waldo Emerson)就曾說過:「生命是一趟旅程,過程比結果更重要。」慢下來,花一些時間用心領略生活裡的點點滴滴,才會有新的體驗,隨時準備好迎接突如其來的簡單的快樂。

人非聖賢,誰沒有一點罪惡的嗜好?喜歡看灑狗血的實境秀節目,下午偷吃幾顆松露巧克力,或是在泡澡的時候來一杯葡萄酒。如果這些事情能讓你心情愉悅,何樂而不為?不過請小心,別把罪惡的嗜好養成壞習慣,簡單的快樂的重點在於保持幸福,而真正的幸福並不會讓人心虛、不舒服或不健康。

罪惡嗜好淺嚐即止(圖 /《金髮尤物》IMDb)

當你的罪惡的嗜好快要失控的時候,不妨學學《艾蜜莉的異想世界》裡的人物,從日常生活點滴擷取快樂,從不健康的嗜好上轉移心思。如果你突然跟艾蜜莉的媽媽一樣,沒事就喜歡把包包擦乾淨,或許就能戒掉星期六下午總想逛街購物的慾望。重新檢討這些壞嗜好有無存在的必要,相信你的皮夾和靈魂都能因此得救。花點心思就能點石成金,讓任何事情都充滿樂趣,拋開先入為主的偏見,盡情享受生活中的簡單事物吧!

3. 優質食物訓練味覺

品嘗美食是人生一大樂趣,試著成為美食行家,到處尋找優質的食材吧!優質的食材不見得都很貴,我家當地的農夫市集就有許多舉世聞名的山珍海味,我後來開始勤跑市集,一方面當作日常運動,另一方面是因為懷念巴黎和南法充滿活力、令人目不暇給的戶外市場。

戶外市場找尋優質食材(圖 /《美味關係》IMDb)

我第一次去聖塔莫尼卡的市集時,買了一些原種(無基因改造)番茄、一盒草莓、幾條夏南瓜(Summer Squash)和一把豆芽,全部加起來非常便宜。我回家後把一顆黃色大番茄切片排盤,撒上一點點海鹽,跟我先生試吃後驚為天人,那滋味真是美好,我們習慣了超市那種沒什麼味道的小顆番茄,早就忘了真正的番茄原本的風味。我買回來的草莓也是甜度十足,不加糖也入得了口,我先生一連吃了好幾顆,立刻讚嘆這種甜度只有他小時候在英國吃過。

習慣優質的食物後,將不再懷念劣質食品(圖 / 《美味關係》IMDb)

等到你的味蕾習慣優質的食物之後,就不會想再屈就於劣質的食物,這對於戒除零食頗有幫助。訓練味覺需要一段時間,不過從此你將不再懷念經過處理、包裝的劣質食物,而且會更懂得挑選餐廳。懂得吃,不僅可以帶來許多快樂,而且這肯定是個實用的嗜好。不過請小心別變成挑食鬼,如果你在餐廳或朋友家的晚宴吃到難吃的東西,最好不要擺出嫌棄的臉色。不論何時何地,我們永遠都要珍惜眼前的食物,再說,挑食可能會讓別人對你觀感不佳,影響你的人緣。

4. 質感衣物是長遠的投資
購買品質好的衣物(圖 /《穿著Prada的惡魔》IMDb)

開始認識衣服的材質和做工吧!雖然可能必須花較多的錢買一件衣服,可是保養得宜的話,可以穿上很久很久。如果你已經施行「十件精品衣櫥」原則,就不會想添購負擔得起的範圍內最優質以外的衣服,就像吃慣了熔岩巧克力蛋糕後,很難再回頭吃袋裝的零食巧克力蛋糕。簡單地說,品質不好的衣服已經入不了你的眼了。

5. 做足功課,當聰明的消費者

我們很幸運身處於網路發達的時代,查詢商品資訊比以前方便許多,每次買東西之前,都可以上網參考相關的評論、評分、部落格和消費者網站,精挑細選出最理想的商品,省下許多冤枉錢,也免得事後後悔。

購物前做足功課省下冤枉錢(圖 /《購物狂的異想世界》IMDb)

當初為了迎接第一個寶寶,我和先生有一堆東西要買:嬰兒床、吊帶、兒童椅等等,一大堆我們不懂的東西。所謂的做功課,不光只是到新手媽媽網站上看哪一個牌子的嬰兒床評價最高,其他諸如製程與材質是否環保也很重要。同理,購買魚、肉和蛋的時候,最好弄清楚產地來源和飼養方式。唯有越來越多人堅持買有機、放養且無荷爾蒙的肉類和乳製品,市面上才會有更多這樣的產品。另一個挑選優質產品的好方法是,審視它的製造商,盡量選擇有環保標章的公司。唯有消費者在乎這些標章,製造商才會競相提升品質來爭取生意。

6. 保持正向心態

人生中的任何經驗是好是壞,全憑一念之間,讓自己的生活更充實滿足,最有效的方法莫過於培養正確的心態。從任何事物中找出有趣的部分,永遠保持溫暖的心情,若能如此,不論好事壞事都能成為可貴的經驗。

對生活保持樂觀態度(圖 /《艾蜜莉在巴黎》IMDb)

面對壓力,最正確的心態就是從正面的角度來看待事情。我們可以試著減少負面情緒,例如盡量不與消極悲觀的人做朋友,生命有限,何必自尋他人的煩惱?話雖如此,如果是你的親朋好友又另當別論,當他們陷入低潮時,你應該陪伴在他們身邊,就像你心情不好他們也會不離不棄。不過,要是你身邊有長期低潮的人,請注意自己不要也受到負面影響,如果有的話,請試著從中學習,獲得正面的收穫。

7. 珍惜家人團聚時光

如果全家人只有晚餐才聚在一起,請確保這段時間家人之間有充分的互動交流。把電視關掉,手機調靜音,電腦設休眠,餐桌上只有家庭之愛,以及精心擺放的營養餐點。你們可以趁這段時間好好聊天,彼此分享今天遇到的好事和壞事,全世界最美妙的聲音,莫過於家人的笑語。

吃飯時與家人多多互動(圖 /《摩登家庭》(IMDb)

面對陌生人或外人,我們往往會擺出最好的儀態,但面對家人卻常忘了禮貌。其實對待家人更應該有禮貌,每天都讓對方感受到你的關愛,這樣家人才會互相尊重。我很佩服「時尚先生」和「時尚夫人」與他們五名子女之間的關係,他們的五個孩子深深尊重父母,彼此感情甚篤,而且喜歡定期回家團聚,他們家中充滿笑聲和愛,孩子們樂意回家享受優質的團聚時光。

多與家人相處,分享生活中的大小事(圖 /《複製柔伊》IMDb)作者介紹|珍妮佛.斯科特(Jennifer L. Scott)

人氣部落格《The Daily Connoisseur》的作者兼編輯,現與古怪的先生、可愛的女兒和帥氣的吉娃娃同住在美國加州聖塔莫尼卡市。榮登紐約時報暢銷書排行榜的Madame Chic系列作品,為其以交換學生的身分到法國求學時,深受寄宿家庭中被暱稱為「Madame Chic(時尚夫人)」的巴黎貴族後裔女主人影響所著。時尚夫人將這位粗枝大葉的加州少女當作家人般照顧,毫不藏私地傳授法國女人將生活瑣事化腐朽為神奇的藝術,書中處處是作者從中學到的珍貴秘訣,是嚮往巴黎風雅的人絕不可錯過的寶典。

《向巴黎夫人學品味:Madame Chic的20堂優雅生活課》(圖 / 博客來)

本文摘自積木文化《向巴黎夫人學品味:Madame Chic的20堂優雅生活課》