一開工就「虛累累」？　消除疲勞靠「3水果」告別收假症候群 | 生活新聞 | 20230130 | match生活網

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一開工就「虛累累」？　消除疲勞靠「3水果」告別收假症候群
鏡週刊     2023/01/30 08:16
香蕉裡的糖分可迅速轉化為葡萄糖，快速的補充能量來源。（示意圖，photoAC）

春節10天連假剛放完，面對開工難免有種無法收心、提不起勁的感覺，台北農產運銷公司建議可以食用3種水果，有助消除疲勞、元氣滿滿，告別收假症候群。

北農在臉書發文表示，收假症候群是指度完假以後，無法收心，且容易感到身體無力、倦怠、提不起勁、注意力無法集中或緊張情緒，而影響工作或學習成效狀況。

告別收假症候群，北農建議食用以下3種水果：

熬夜必備－柳橙
富含維生素C、維生素B1、葉酸、多酚等營養，補充熬夜過後身體所需能量。

能量必備－香蕉
含有非常豐富的鉀及鎂，除了防止血壓上升及肌肉痙攣，香蕉裡的糖分可迅速轉化為葡萄糖，快速的補充能量來源。

營養必備－葡萄
有世界4大水果之首的美名，營養價值高，最好吃法是充分洗淨果皮一起吃下，完整吸收營養。

食用3種水果，有助消除疲勞、元氣滿滿，告別收假症候群。（翻攝自臺北農產臉書）

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