電腦版 | 有想法卻不知道下一步該怎做?1習慣有效區分「應該做」和「想要做」的事 | 兩性 | 20210218 | match生活網
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兩性

  • 有想法卻不知道下一步該怎做?1習慣有效區分「應該做」和「想要做」的事

    HEHO健康     2021/02/18 10:00

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    打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣

    許多人「知道」成功取決於90%的好習慣,只是往往想做卻「做不到」,事實上養成好習慣的關鍵不在意志力,而在某些隱形的開關!

    作者:古川武士

    出版社:采實文化

    責任編輯:彭幸茹
    推薦原因:總是在某些時候,人們都會想要整理自己的人生習慣,像是覺得自己都沒有成長的時候,就會想要培養一些好習慣來改變現狀,不過卻也常因為三分鐘而放棄。此書作者深知大家存在這個普遍性的大問題,於是特別針對在養成好習慣時人們常會遇到的問題,給予適當的破解之術,並且還從人的行動、思考、感受,甚至是環境等四大方面下手,提供了 65 個無痛養成好習慣的方法,就是要讓人甩掉拖延症,翻轉現在的自己。

    區分「應該做」和「想要做」的事

    有一位在化學製造商擔任業務的男性來找我諮詢,他說:「我不知道應不應該繼續現在的工作。」

    於是我問他:「你覺得你應該繼續現在的工作嗎?」他回答:「是。」他說了許多他應該繼續現狀的理由,經濟問題、家人的反對、現在身為課長的職責等。

    我再問他:「你想繼續現在的工作嗎?」當我使用「你想要……嗎?」的句型來詢問時,必定會聽見靈魂層次的真正答案。他的答案是「不」。如果不需要擔心任何問題的話:「我想要辭掉現在的工作。」

    「那麼,當你辭去現在的工作之後,你想做什麼呢?」「我想要成為諮商師。」他說,契機是每當他看見拒學或霸凌的問題時,發現諮商師總是能從心理深層的部分來解決,因此開始感到興趣。

    每當「不知道該怎麼做」時,總是以腦袋(理性)為優先,而忽略傾聽內心真正的聲音。

    當你認知到「自己真正的想法是希望能辭職,然而考慮到現實,卻認為應該要繼續工作」後,你將能看見自己的下一步。

    當你不知道自己真正的想法時,試著分別問問你的「腦」和「心」

    圖片來源:采實文化提供。

    於是,這位男性做了這樣的決定。「我要辭職,並且成為諮商師。只是,我的孩子在七年之後才會從大學畢業,因此這七年間我將繼續現在的工作,藉此獲得安定的收入。」

    在做出這樣清楚的決定之後,他開始思考,如果想在七年後成為諮商師,他應該進修什麼課程,從事什麼活動。他開始將焦點放在他從現在開始應該學習的事上,同時發覺,雖然時間不多,但他在週末有多餘的時間可以參加諮商領域的活動。

    我只是把「應該做的」和「想要做的」分開問他而已。當他能深刻區分這兩種感觸時,他所煩惱的事就會像冰山融化一樣,使他往下一個課題邁進。

    如同賈伯斯曾說過的,你的內心和直覺早就知道你想要什麼樣的人生。

    只要你捫心自問:「這是我應該做的事?還是我想做的事?」「這讓我興致盎然,還是興致缺缺?」答案就會清楚浮現。

    當這位男性聊到諮商話題時,他的表情、聲調、能量都明顯提高。請試著用「應該做的」和「想要做的」,來區分自己的感受。

    * 本文內容授權自《打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣》,作者為古川武士,采實文化出版。

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