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  • 痘痘越吃越少的6大食物!人如其食,擺脫痘花妹稱號,吃出理想健康肌~|健康飲食

    美周報     2020/12/15 17:00

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    痘痘越吃越少的6大食物!人如其食,擺脫痘花妹稱號,吃出理想健康肌~|健康飲食


    "You are what you eat"吃進什麼食物,就會是什麼模樣,人如其食意思就是飲食和健康密不可分,想要變得健康就必須養成良好的飲食習慣,就像平時喜歡吃炸物、甜食、垃圾食物、化學添加醬料的人身體容易出狀況,過敏、冒痘痘、發炎,所以想要對付比渣男還難纏的痘痘一定要從飲食下手,以下幾種食物對於痘肌特別有改善效果,一起吃出健康肌膚吧!圖片來源/pinterest

    Q:痘痘生成原因
    青春痘不只是青少年的困擾,到了成年後依然會因為許多因素生成痘痘,在皮膚科名稱為痤瘡,臉部皮脂腺分泌過多,使油脂堵塞毛囊,進而引起發炎生成粉刺,嚴重一點就進化成痘痘。(延伸閱讀:消滅青春痘前,先搞懂痘痘生成部位和原因,對症下藥痘痘龍再見!|保養知識文)

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    ▲圖片來源/小紅書@戰痘知識分享

    #長痘痘的位置看出身體狀況?
    有時在身體某些部位冒痘代表了身體有些狀況,以下常見5個冒痘部位,對應的器官問題:

    嘴巴周圍:通常與腸胃相關的疾病有關,如消化不良、便祕、胃酸過多等問題。
    右臉頰:和肺部有關,如呼吸道疾病、感冒。
    左臉頰:反映了肝臟的問題,如壓力過大、熬夜容易造成排毒不順,就會從臉上痘痘顯現出來。
    下巴附近:下巴與腎臟息息相關,通常和內分泌失調、賀爾蒙有關,身體虛寒所造成。

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    ▲圖片來源/pinterest/小紅書@郭沫若

    #消除痘痘可常吃食物1:櫻桃
    櫻桃對女生身體有益處,有補血益氣的作用,裡頭蘊含的維他命C也能幫助身體抗氧化,多吃櫻桃可讓肌膚變得紅潤有氣色,改善痘痘之外讓皮膚更加有朝氣。(延伸閱讀:冷颼颼來杯養生茶最暖心!蔡依林靠「這杯」消水腫,張鈞甯、林依晨都愛紅棗湯|女星健康秘訣)

    痘痘 飲食 健康 櫻桃 |美周報
    ▲圖片來源/pinterest

    #消除痘痘可常吃食物2:蘋果
    一天一蘋果,醫生遠離我可不是諺語而已,蘋果蘊含大量水份和保濕因子,豐富的維他命C可抑制皮膚氧化,防止黑色素沉澱,且富含的果酸也能使毛孔暢通,對於消除痘痘很有幫助。

    痘痘 飲食 健康  蘋果|美周報
    ▲圖片來源/pinterest

    #消除痘痘可常吃食物3:番茄
    番茄內的番茄紅素具有抗氧化效果,不但可以改善痘痘,還能美白,讓暗沉肌膚變得光采透亮。(延伸閱讀:想要美白除了擦,還要懂的吃這招,五種食物讓妳越吃越白還不怕曬|美白知識文)

    痘痘 飲食 健康 番茄 |美周報
    ▲圖片來源/pinterest

    #消除痘痘可常吃食物4:柳丁、橘子
    柳丁也有豐富的維他命C,維他命是良好的抗氧化劑,可鎮定發炎的肌膚,促進膠原蛋白生成,讓肌膚變得水潤光滑。

    痘痘 飲食 健康 柳丁 橘子 |美周報
    ▲圖片來源/pinterest

    #消除痘痘可常吃食物5:黃瓜
    許多挑食族聞之色變的黃瓜具有高營養價值,能夠消除毒素、幫助身體加速代謝,還有清熱、利尿之效,在冒出痘痘時能使毒素快快排出身體。

    痘痘 飲食 健康 黃瓜 |美周報
    ▲圖片來源/pinterest

    #消除痘痘可常吃食物6:苦瓜
    苦瓜想必也是許多人誓死不吃的食材,不過良藥苦口呀~苦瓜可讓燥熱的身體降火,尤其是正在上火發炎的痘肌,非常需要清熱降火氣,還有助於降血糖,糖尿病患者食用好處多多。

    痘痘 飲食 健康  苦瓜|美周報
    ▲圖片來源/pinterest

    長期長痘痘的人不妨多吃以上的食物,看看是不是真的能改善唷~

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