電腦版 | 神奇4大助眠穴,解決失眠好入睡! | 健康 | 20210617 | match生活網
Insert title here

健康

  • 神奇4大助眠穴,解決失眠好入睡!

    HEHO健康     2021/06/17 08:00

    字級:

    到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去,怎麼樣也睡不著嗎?試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧!這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況。不論是失眠、淺眠或是多夢,只要多加按揉,就有助改善並提升睡眠品質。


    神奇助眠4穴位

    1. 神門穴:可安定心神,改善失眠的問題。
    位置:手腕橫紋,靠小指那側的凹陷處。

    2. 合谷穴:可調暢氣血,治療淺眠易醒或不易入睡狀況。
    位置:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。

    3. 內關穴:可安定心神,改善淺眠、整夜失眠症狀。
    位置:手腕橫紋中點往上三橫指寬。

    4. 心包區:可補益心腎,穩定心神、促進睡眠。
    位置:手掌中心區域。

    穴道按摩方式

    可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後,換另一手穴位,早晚各一次。

    ● 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。

    ● 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。

    ● 點按:用手指,來點按穴位。

    文、圖/艾蜜莉



    用facebook 分享給朋友   用 LINE 分享給朋友   用 email 分享給朋友   用 twitter 分享給朋友   用新浪維博 分享給朋友   用WhatsApp 分享給朋友

最 Hot 休閒玩樂專題

媒體選單