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  • 按摩 4 穴道養好腎補元氣

    HEHO健康     2022/11/30 10:00

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    按摩 4 穴道養好腎補元氣

    中醫認為「腎」為先天之本，既是藏精之所，也主骨生髓。中醫角度的「腎」並非是單一的器官，它屬於全身多個系統功能的集合，像是體質的強弱、精力、骨骼生長等。因此只要人體的腎氣充足，身體就會強健、活力充沛。相反的若是腎氣不足，就可能會有許多不適症狀。

    ● 腎陽氣虛的症狀：常感畏寒、腰膝酸冷、帶下稀多或夜尿多、月經不規則或量少。

    ● 腎陰不足的症狀：有失眠盜汗，口乾咽燥，腰膝酸軟，月經過少或崩漏的現象。


    ４穴道助養腎補元氣
    一、腎俞穴：腰背部中線，肚臍正後方，往左右２指寬。

    二、關元穴：肚臍下方４橫指寬處。

    三、魚際穴：大拇指的第一掌骨中心處。

    四、湧泉穴：腳底前 1/3 正中凹陷處。

    如何按摩穴道？
    可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘。

    ● 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。

    ● 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。

    ● 點按：用手指，來點按穴位。

    文、圖／艾蜜莉



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