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  • 按摩真能緩解頭痛?中醫教你掌握頭痛「經絡」! 針對不同位置按11穴位

    健康醫療網     2024/02/22 20:00

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    按摩真能緩解頭痛?中醫教你掌握頭痛「經絡」! 針對不同位置按11穴位

    【健康醫療網/記者吳儀文報導】許多人常有頭痛問題,除了吃止痛藥外,有些人還會透過穴道按摩來緩解,但這對頭痛治療真的有效嗎?衛福部臺北醫院中醫科醫師鄭伊倫表示,中醫除了會依證型區分、治療頭痛外,它還有「經絡」的概念,會區分不同區塊的頭痛,選取相對應的經絡、穴位進行治療,所以其實也能透過按摩來緩解頭痛。

    頭痛依經絡分為4大類 可選取相關穴位進行治療

    中醫依照誘發頭痛的原因、疼痛型態、症狀等,可分為風證頭痛、陽亢頭痛、痰濕頭痛、血瘀頭痛、虛證頭痛等5大證型。(延伸閱讀:中西醫「頭痛」觀點比一比!中醫依證型可分5大類 快看看你是哪種痛?)

    另外,鄭伊倫醫師提到,經絡通常也會走到頭部,尤其是動能較強的陽經,因此頭痛還可以依經絡、位置分為以下4種頭痛:

    • 太陽經頭痛:

    太陽經位在後腦到脊椎兩側脖子處,因此若後頸、後腦位置疼痛的話,中醫會選取太陽經、膀胱經相關的穴位進行治療。

    另外,後頸是身體第一個接觸外在環境的最大面積,如:風、陽光、濕等都較容易由太陽經的經絡進入,而且有情緒壓力、血壓偏高時,也較容易由後腦沿路向上緊痛,因此部分風證頭痛、陽亢頭痛也會選擇太陽經加強治療。

    • 少陽經頭痛:

    「少陽經頭痛」的位置是在頭部兩側太陽穴處,這也是偏頭痛較容易發作的位置,它通常也與陽亢頭痛較有相關性,因為頭部兩側有膽經、三焦經,這部位通常和壓力、作息、睡眠有關。因此若是耳朵上方區塊出現頭痛時,通常會選擇少陽經相關的穴位進行治療。

    • 陽明經頭痛:

    頭痛範圍是在臉的正面,包含額頭、眉棱骨,甚至痛到鼻子、牙齒等處,有時長時間用眼感到眉棱骨處很脹、眼壓偏高、眉心處疼痛等,都被稱為「陽明經頭痛」。

    陽明經頭痛通常與長時間用眼、五官問題(如:牙齒造成不適、鼻塞、鼻竇炎)等有關,這部分的疼痛中醫會選用陽明經的穴位做處理,它是較偏胃、大腸相關的經絡,因為這些經絡、穴位較容易走在臉的正前方。

    • 巔頂痛:

    頭頂疼痛就稱為「巔頂痛」,這裡是所有陽經都會經過的地方,比較特別的是「肝經」也會經過此處,因此除了陽經的穴位外,中醫也會選擇肝經的穴位,或是處理肝火的藥物一起處理頭痛問題。

    頭痛按摩也有效 11穴位按法、位置大公開

    頭痛除了依不同證型使用中藥治療外,中醫師也會評估頭痛的區塊,選擇相對應的經絡,透過引經藥、針灸等方式加強治療。另外,民眾平時其實也可以透過按摩來緩解頭痛問題,鄭伊倫醫師表示,按摩可以舒緩緊繃的肌肉、局部的疼痛,以下11個穴位都可以進行按摩:

    1. 後面頭痛(包含後腦、脖子等處):

    • 風池穴:

    與風證有關的頭痛大部分都會選擇風池穴來做治療,不過風池穴基本上是頭痛萬用穴,肩膀、脖子上的肌肉很多會經過此處,同時它也是某些肌肉的起始點,所以按壓此處也可以舒緩平時肩頸痠痛的問題。建議可用兩側大拇指往對側眼睛方向按摩。

    • 肩井穴


    • 完骨穴:位在耳後骨頭下方凹陷處,與胸鎖乳突肌相關,若感到頸部緊繃時也可以按摩此處。
    • 翳風穴:位在耳後骨頭到耳朵中間的凹窩處,可以和完骨穴一起按摩。


    2. 側邊頭痛:

    • 率谷穴:耳朵上方2根手指頭處
    • 太陽穴:在率谷穴前面,兩個穴位可以一起推,緩解側邊頭痛


    3. 前面頭痛(包含前額、臉部等處):

    • 神庭穴:在髮際緣的正中間
    • 頭臨泣:在髮際緣兩側,可以從前面頭髮的髮際正中間往兩側刮,一路從神庭穴、頭臨泣刮到太陽穴,能緩解前額頭痛。
    • 攢竹穴:位在眉頭,如果覺得眼睛脹、眼壓偏高、鼻子/鼻竇不適也可以按摩紓緩。
    • 絲竹空穴:位在眉尾,建議可以從眉頭(攢竹穴)推到眉尾,按壓整個眉毛。


    4. 頭頂頭痛:

    • 百會穴:位在頭頂正上方,若頭頂不適或感到整個頭都脹脹的,可以按摩此處,或是直接用梳子從百會穴往四個方向梳,可以舒緩頭部脹痛的情形。


    不過,穴道按摩分為「喜按」、「拒按」,鄭伊倫醫師說明,「喜按」指的是按下去會覺得舒服的地方,這時就會建議做按壓刺激,不過相反的「拒按」,按壓時會覺得疼痛、不舒服,這時就建議先不要按摩,可以用熱敷的方式緩解,或是按壓周邊,當周邊較舒緩後疼痛的部分也會跟著緩解。

    【延伸閱讀】

    中西醫「頭痛」觀點比一比!中醫依證型可分5大類 快看看你是哪種痛?

    頭痛反覆發作好難受 中醫日常保健不費力

    (資料來源:健康醫療網)

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